Barsel

På denne side finder du artikler fra vores fagpersoner om alt fra træning efter fødslen til pleje af din krop og genoptræning af din bækkenbund og kernestyrke. Du kan også læse om bristninger og kejsersnit, familieliv og vægttab efter fødslen.

Barsel
Sådan tjekker du din kernestyrke

Nøglen til helbredelse af rectus diastase (delte mavemuskler) er at genopbygge din[...]

Baby
Plejerutine til graviditeten, efter fødsel og baby

I en verden hvor familiens velvære står øverst på prioriteringslisten, men hvor[...]

Barsel
3 overskuelige måder at ændre dine vaner til sunde, selvom du mangler tid og overskud

De fleste har rigtig mange områder, de gerne vil ændre på. Og[...]

Barsel
Sådan kombinerer du træning & familieliv

Jeg elsker at træne. Det kommer ikke bag på jer, der kender[...]

Barsel
Sådan får du tid til at træne med en baby i huset

Er du førstegangsmor, kan det komme som en overraskelse, hvor lidt fritid[...]

Barsel
Sådan tjekker du, om du har delte mavemuskler

Delte mavemuskler: Se videoen herunder for at blive guidet i, hvordan du[...]

Barsel
Reducér din rectus diastase (delte mavemuskler) på 12 uger

Rectus diastase, også kaldet delte mavemuskler, opstår under graviditeten, fordi mavemusklerne glider[...]

Barsel
Vægttab efter fødslen? Dette bør du vide!

Det er ikke så ualmindeligt at have et ønske om at tabe[...]

Barsel
Derfor skal du træne sammen med andre

Er du mest til hold-træning? Eller træner du bedst alene? Jeg er[...]

Barsel
WEBINAR: 5 vigtige redskaber du skal kende, for at behandle delte mavemuskler, bækkengener og kejsersnit efter fødslen

Vores sundheds- og træningsekspert med speciale i graviditets- og efterfødselstræning har lavet[...]

Barsel
Kan man træne sig til fastere bryster?

Læs indlægget som PDF her

[...]
Barsel
Stærk kernemuskulatur – 6 årsager til at du skal træne din kerne efter fødslen

Kernemuskulaturen er en af de vigtigste ting at fokusere på, når du[...]

Barsel
Hvornår skal jeg begynde at træne efter fødslen, og hvad skal jeg være opmærksom på?

Efter en graviditet og fødsel har kroppen brug for den rigtige genoptræning[...]

Barsel
Styrketræning efter fødsel – 7 skarpe øvelser!

Har du født? Og vil du gerne træne efter fødsel? Måske du[...]

Barsel
Kampen mod mor-kroppen

Insta-moms og selvhad Vi kvinder må være noget nær verdensmestre i at[...]

Barsel
Genoptræning efter kejsersnit

Er du i tvivl om, hvordan og hvornår du må træne efter[...]

Barsel
Træn din ryg mor – sådan undgår du ondt i ryggen

Slatten kernemuskulatur og ikke eksisterende mavemuskler? Før du blev mor, har din[...]

Barsel
6 kerneøvelser der giver dig styrke, hvor du har mest brug for det

I graviditeten deler mavemusklerne sig for at gøre plads til barnet, og[...]

Barsel
Mindfulness for mor

Nogle gange har man bare brug for en pause fra det hele.[...]

Barsel
Vitaminernes rolle efter fødsel

Vi har lavet en ultra kort guide til de mest essentielle vitaminer[...]

Top freebies

Vores freebies er gratis viden, der er udviklet af vores fagpersoner som en hjælp til dig i din graviditet eller barsel.