Type side: Kursus

SMART Ammehjælp Fra ammestress til ammero med en jordemoder lige i lommen Amning skal være en tid med nærvær og magi, ikke en kamp mod sår, smerter og bekymringer. Alligevel er amning ofte en udfordring, som mange nybagte mødre ikke var forberedte på. Uanset om det er smertefulde amninger, lav mælkeproduktion eller en baby, der […]

Håndudmalkning Konkret og anvendelig vejledning til en sikker og effektiv håndudmalkningspraksis At kunne håndudmalke modermælk er en uvurderlig kompetence, som er særligt anvendelig i slutningen af graviditeten som en forberedelse til amningen og i de første timer og dage efter fødslen, hvis du får behov for at hjælpe din amning ekstra godt på vej.  Få […]

SMART Pumpekursus Få Styr På Din Pumpning – Effektivt Og Bekymringsfrit Som kommende eller nybagt mor, trænger der sig ofte spørgsmål på omkring udmalkning af modermælk og valg af brystpumpe. Og det er heller ikke så underligt, da udpumpning jo er et helt kapitel for sig. Der findes flere forskellige typer af brystpumper fra endnu […]

Sådan Kommer Du Af Med Suttebrikker Opnå en naturlig og smertefri amning uden frustrationer.  At amme sit barn er for mange mødre en dybt intim og kærlig oplevelse, men når tingene ikke går som forventet, kan det hurtigt udvikle sig til en frustrerende og smertefuld proces. Mange mødre oplever store udfordringer med sår, smerter, eller […]

I dette træningsprogram arbejder vi med at styrke din efterfødselskrop. Der er især fokus på kernemuskulatur, stabilitet og balance for dine muskler og led. Det kan være fristende at genoptage sin løbetræning efter fødslen, men din krop er svækket efter fødslen, især i din kerne- og bækkenmuskulatur, Det er derfor vigtigt, at du først får […]

En 4 ugers kostplan til dig der gerne vil være sundere og tabe nogle kilo, og som har brug for hjælp til at komme i gang med en sundere livsstil, hvor det bliver nemmere for dig at træffe sunde valg.

4 ugers kostplan til dig der gerne vil sikre din krop det bedste og holde kontrol med vægten, og og som har brug for hjælp til at komme i gang med en sundere livsstil, hvor det bliver nemmere for dig at træffe sunde valg.

Kosten betyder 75% hvis du ønsker at opnå et vægttab. Alt vi spiser, påvirker din krop. Uanset om det er positivt eller negativt. Rigtig mange mødre er trætte af sit udseende, men alligevel finder de det svært at skabe struktur og balance i sin kost, og at efterleve strænge kure og kostplaner.

I dette træningsprogram arbejder vi med at styrke muskulaturen i især kerne, ryg, lænd og skuldre, så du kan undgå smerter. Ryggen, lænden og skuldrene er udsatte områder, når du er nybagt mor, da du løfter meget rundt på din baby. På 4 uger KOM AF MED DELTE MAVEMUSKLER Metoden der har hjulpet tusindvis af […]

I dette træningsprogram arbejder vi med at styrke din bækkenmuskulatur, så du kan lindre allerede opståede gener og forebygge flere smerter senere i graviditeten. I programmet arbejder du med din dybe kerne og stabilitet, og du vil opleve, at det har en stor betydning for dine bækkengener. På 4 uger KOM AF MED DELTE MAVEMUSKLER […]

4 ugers kostplan til dig der gerne vil være sundere og tabe nogle kilo, uden det går ud over din mælkeproduktion, og som har brug for hjælp til at nå dit mål. På 4 uger KOM AF MED DELTE MAVEMUSKLER Metoden der har hjulpet tusindvis af mødre med at genoptræne kroppen efter fødslen og få […]

I dette træningsprogram arbejder vi med at styrke din gravide krop på en effektiv og samtidig hensigtsmæssig måde. Måske du er vant til at styrketræne og gerne vil fortsætte under graviditeten, eller måske du gerne vil i gang. Uanset hvad vil dette program hjælpe dig til at få en stærk krop, som er i mindre […]

4 ugers træning online sundhedsforløb for gravide. Bootcamp-træningerne er for dig som er gravid og som vil styrke din krop på en struktureret, effektiv og sjov måde. På 4 uger KOM AF MED DELTE MAVEMUSKLER Metoden der har hjulpet tusindvis af mødre med at genoptræne kroppen efter fødslen og få en stærk mave JEG VIL […]

4 ugers online træning for mødre. Bootcamp-træningerne er for dig som vil styrke din krop på en struktureret, effektiv og sjov måde. Lavet af mødre til mødre. På 4 uger KOM AF MED DELTE MAVEMUSKLER Metoden der har hjulpet tusindvis af mødre med at genoptræne kroppen efter fødslen og få en stærk mave JEG VIL […]

Online forløb for mødre. Forløbet er for dig som vil styrke din krop efter graviditeten og samtidig gerne vil bidrage til din babys trivsel og udvikling. Alt sammen med motivation, inspiration, viden og vejledning til at gøre det rigtigt, i ryggen. På 4 uger KOM AF MED DELTE MAVEMUSKLER Metoden der har hjulpet tusindvis af […]

Forebyg og behandl bækkengener under graviditeten SMERTEFRI GRAVIDITET Få en smertefri graviditet på 4 uger. Forebyg og behandl dine bækkengener med skræddersyet træning og funktionel behandling, så du kan få den graviditetsoplevelse, du længes efter. JEG VIL HAVE ADGANG TIL KURSET NU! Lyder dette som dine udfordringer? Er der skår i glæden? Mærker du allerede […]

På 4 uger KOM AF MED DELTE MAVEMUSKLER Metoden der har hjulpet tusindvis af mødre med at genoptræne kroppen efter fødslen og få en stærk mave JEG VIL HAVE ADGANG TIL KURSET NU! Lyder dette som dine udfordringer? Er du træt af at maven buler, bækkenet driller og ryggen smerter? Du er træt af at […]

SMART Amning Vores SMART Amning forløb tilbyder dig tryghed og viden, lige fra forberedelse under graviditeten til konkrete løsninger på eventuelle udfordringer undervejs. Få amningen til at fungere så problemfrit som muligt, fra den allerførste amning med vores målrettede, assisterede og ressourcefyldte teknikker. Vi sikrer, at du er udstyret med alle de nødvendige ammeredskaber, som […]